Правильное питание для потенции

Одним из факторов, от которого зависит мужская потенция, является правильное и сбалансированное питание. Именно о нем многие, к сожалению, забывают. Плотный рабочий график заставляет многих перекусывать на ходу. Это приводит к недостатку в организме микроэлементов, минералов и витаминов. Вполне естественно, что при таком дефиците некоторые функции организма буду угнетены. Поэтому, если у Вас возникли проблемы с потенцией – обратите внимание на свое питание. Ответьте на простые вопросы: Регулярно ли Вы питаетесь? Соответствует ли Ваш рацион полу, возрасту, весу и физическим нагрузкам? Сбалансировано ли в Вашем рационе соотношение белков, жиров и углеводов? Достаточно ли Вы употребляете витаминов? Если хоть на один вопрос ответили отрицательно или затруднились ответить, то именно рацион может стать причиной половой дисфункции.

В этом случае проблема обратима, нужно всего лишь скорректировать свое питание. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Взрослый мужчина должен употреблять достаточное количество калорий, которые смогли бы покрыть его энергетические затраты за день. Если имеет место повышенная физическая активность (занятия спортом, интенсивный рабочий график) — нужно увеличить количество калорий. При этом энергетическая ценность пищи должна быть равномерно распределена между завтраком, обедом и ужином.

Большое внимание нужно уделить не только количеству калорий, но также качественному составу пищи. Так в ежедневном рационе обязательно должно присутствовать мясо и мясные продукты. Очень хорошо зарекомендовало себя сочетание мяса и салатов из свежих овощей и трав. Они могут быть любыми – кинза, спаржа, петрушка, базилик. Добавлять их можно в любые, в том числе готовые блюда. Блюда из яиц, особенно при добавлении в них лука также хорошо отражаются на мужской силе. Таким же эффектом обладают чеснок, томаты и оливковое масло. Всем известно, что одной из самых страстных и сексуальных наций являются итальянцы. Одна из причин такого явления – наличие в их ежедневном меню всех перечисленных продуктов.

Мясные блюда можно чередовать с рыбой, которая во всем мире считается одним из лучших афродизиаков. На потенцию также положительно влияет употребление икры и устриц. В качестве десерта можно употреблять орехи или зерновые с медом. Так местным индийский средством для повышения потенции является кунжут в меде, в Сибири вместо кунжута применяют кедровые орехи в любом виде.

Поделиться в соц. сетях