Способы поднять потенцию с помощью обычных продуктов питания
Еда это не только источник энергии и витаминов, но и своеобразный рычаг запуска определенных гормональных изменений в организме, а игра гормонов это ни что иное как чувства, эмоции и конечно же половое влечение.
Веками многими народами замечались «сексуальные» свойства некоторых продуктов. Из поколения в поколение передавались эти знания. Сегодня эти знания уже подтвержденные научным образом можно получить в свое распоряжение. Чем мы сейчас и займемся.
1. Приправы. Эти душистые и ароматные составляющие повседневного рациона питания не только возбуждают воображение и аппетит, но и разогревают тело (особенно это получается у жгучих специй, таких как стручковый перец и карри).
2. Овощи и фрукты. Полезны не только тем, что в них содержится большое количество витаминов и минеральных соединений, но и тем, что они богаты большим количество клетчатки. Она стимулирует работу кишечника, что в свою очередь приводит к улучшению всасываемости через кишечник всех полезных веществ, поступающих из пищи. Для сексуального здоровья среди овощей особенно полезны петрушка и сельдерей.
3. Яйца. Богаты витаминами группы В, в частности витаминами В5 и В6. Эти витамины помогают правильной сбалансированности гормонов в организме, а также помогают справиться с повседневным стрессом и заряжают энергией на весь день. Как альтернатива яйцам могут выступать следующие продукты: крупы, молоко, шпинат, пивные дрожжи, а также другие продукты богатые витаминами группы В.
4. Орехи и семечки. Наверняка Вы слышали, что тыквенные семечки помогают увеличить «мужскую силу». Это не только народное поверье, но и научно доказанный факт. Тыквенные семечки также как и различные орехи, содержат в себе довольно таки высокое содержание цинка, а также ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты). Помимо ПНЖК в состав орехов и семечек входят различные масла, которые стимулируют выработку холестерина в организме, что непосредственно влияет на формирование отдельных гормонов в организме. А достаточное содержание ПНЖК в этих продуктах не дает холестерину нанести вред организму.
5. Морепродукты. Это еще один вид продуктов, содержащих цинк. Но помимо цинка в этих продуктах содержится йод, который необходим для поддержания в оптимальном рабочем состоянии щитовидную железу (генератор гормонов). Сбой в работе щитовидной железы приводит к снижению половой активности, поэтому польза йода в этом случае налицо. Морепродукты (морская капуста, устрицы, рыба, креветки) богаты йодом и могут послужить отличным помощником в поддержании сексуального здоровья.
6. ПНЖК (омега-3, омега-6, омега-9 жирные кислоты). Их еще называют витамин F. Полезные свойства их заключаются в защите клеток от разрушительного действия стрессов и неблагоприятных условий окружающей среды. Также у них есть и энергетическая функция.
7. Мед. О полезных свойствах этого продукта знают многие еще с детства. Однако есть и такие свойства, о которых многие не в курсе, например, что бор, содержащийся в составе меда, помогает выработке эстрогена (женского полового гормона).
8. Шоколад (горький). Не стоит путать полезные свойства обычного шоколада (коих не так много) и полезные свойства «невкусного» горького шоколада. Продукт этот довольно популярен, поэтому скажу лишь, что в составе его есть вещества, которые помогают ощутить сексуальную бодрость.
9. Рыба. Источник фосфора, столь необходимого в формировании гормонов и четкой работе нервных импульсов головного мозга. Нервная система напрямую завязана с желаниями и влечениями, поэтому в организме должно быть оптимальное содержание фосфора.
Помимо питания есть ряд рекомендаций, несложных к выполнению. Придерживаясь перечисленного выше пищевого рациона и соблюдая несложные рекомендации можно одержать значительные победы в борьбе с сексуальным безразличием:
1. Старайтесь есть меньше тяжелой пищи;
2. Ограничьтесь, а лучше вообще забудьте про фастфуд;
3. Чаще устраивайте в режиме своего питания рыбный день;
4. Старайтесь не жарить еду, а готовить преимущественно вареные, пареные, тушеные или запеченные блюда;
5. Перейдите с 3-х разового на 5-6-и разовое питание, но с уменьшением размера порции;
6. Достаточное потребление воды также немаловажно – норма минимум 15 мг на кг веса тела. А режим приема — за 30 минут до и 30 минут после еды.
7. Старайтесь исключить из своего рациона соль, рафинированные продукты и соусы;
8. Старайтесь избегать следующих продуктов: жевательная резинка, консервы, жаренные и соленые орехи, газированные напитки и продукты быстрого приготовления;
9. Курение и алкоголь также придется оставить;
10. День начинайте со стакана воды и легкой гимнастики (к примеру, пройдитесь пару остановок до работы пешком).